“雷火体育”夏季高温消暑“以热除热”为最佳养生法

2024-11-13点击量：145

本文摘要：夏季气温低，令人难以忍受。

夏季气温低，令人难以忍受。有的人大汗淋漓时浸个冷水澡，再行狂饮冰镇啤酒或冷饮来浴，只不过这种以冻抗热的方式是不是非的，虽得意一时间之热，却并非良策。寒冷中以冷水冲凉还不会引发出一些疾病来。

因人体风扇方式以呕吐冷却居多，所以用热来除冷才是较为好的道家方法。　　饮热茶：热茶能增进汗腺黏液，使大量水分通过皮肤表面的毛孔积聚体外，弥漫热量。热茶汤中所含的茶多酚、氨基酸等与唾液再次发生反应，使口腔以求滋润，产生龙山感觉；热茶中的咖啡碱能性刺激肾脏，增进消化，使热量弥漫和废物排泄，减少体温。

　　浸热水澡：热水睡觉可以减缓皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩展，不利于机体排热，增进新陈代谢，使皮肤各部分取得营养，并减缓乳酸等新陈代谢产物的清理，避免人体疲惫。水温一般掌控在30℃左右为宜。

　　热水洗：能使局部血管扩张，末梢神经激动，血液循环减缓，新陈代谢强化。水温以40℃、温暖舒适度为宜。

　　耐高温磨练：每天取出半小时到1小时展开室外活动，可根据天气情况，自由选择早晨和傍晚的环境，展开散步、跑步、体操、拳术等磨练项目，每次磨练都要超过解表的目的，以提升机体的风扇功能。

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